آکوافیتنس (Aqua Fitness) یا همان فیتنس در آب، انقلابی در صنعت ورزشهای آبی است که لذت شنا را با قدرت تمرینات بدنسازی و ایروبیک ترکیب کرده است. اگر به دنبال روشی موثر برای چربیسوزی سریع، تقویت عضلات و رهایی از استرس هستید، این ورزش بهترین انتخاب برای شماست.
در این مقاله از مجله تخصصی بهار اسپورت، بررسی میکنیم که چرا آکوافیتنس برای همه افراد (حتی کسانی که شنا بلد نیستند) معجزه میکند و بهترین مرکز کلاسهای آکوافیتنس غرب تهران کجاست.
آکوافیتنس تنها شنا کردن نیست؛ بلکه مجموعهای از حرکات قدرتی، استقامتی و هوازی است که با استفاده از مقاومت طبیعی آب انجام میشود. برخلاف شنا که تمرکز بر پیمودن مسافت است، در فیتنس در آب هدف درگیر کردن گروههای عضلانی مختلف با استفاده از ابزارهای مخصوص (مثل دمبلهای آبی) یا وزن بدن در آب است.
تمرین در آب به دلیل ویژگیهای فیزیکی محیط (فشار هیدرواستاتیک و شناوری) فوایدی دارد که در هیچ ورزش زمینی یافت نمیشود:
یکی از بزرگترین ترندهای سال ۲۰۲۶، ورزشهای دربرگیرنده (Inclusive) است. آکوافیتنس برای گروههای زیر فوقالعاده است:
اگر ساکن مناطق شهرک غرب، سعادت آباد یا ایوانک هستید، کلاسهای بهار ابویی معتبرترین انتخاب برای شماست. ایشان با داشتن مدرک بینالمللی آکوافیتنس از دبی، برنامههای متنوعی را برای بانوان طراحی کردهاند.
کلاسهای حضوری در دو مجموعه VIP برگزار میگردد:
برای مشاوره و ثبتنام با شماره 09126956925 تماس بگیرید یا به پیج اینستاگرام swimmingwithbhr پیام دهید.
بله، به دلیل مقاومت آب، کالریسوزی در این ورزش بسیار بیشتر از پیادهروی یا ایروبیک معمولی است و تاثیر مستقیمی بر کاهش سایز دارد.
آکوافیتنس یکی از بهترین ورزشهای توصیه شده توسط پزشکان برای بهبود دیسک کمر و تقویت عضلات فیله کمر است.
خیر، تمامی تجهیزات تخصصی مثل دمبل آبی، نودل و تخته توسط مرکز در اختیار شما قرار میگیرد.
من هم تجربه شرکت در کلاس شنا و هم شرکت د کلاس اکوافینس خانم بهارو دارم عالیه پیشنهاد میکنم حتما تجربه کنی
عالی هستن
ما بدان مقصد عالی نتوانیم رسید
هم مگر پیش نهد لطف شما گامی چند
مربی عزیزم که مظهر اعتماد به نفسی
صمیمانه از زحمات دلسوزانه ات در آموزش اصولی شنا برای منی که فوبیای آب داشتم تشکر میکنم.
نترسیدن و آرامش داشتن در شنا رو با شما تجربه کردم
برنده اونیه که مربیش بهاره
برنده اونیه که مربیش بهاره،واقعا عالی هستین
سلام….منم بهعنوان یکی از ترسوترینها از آب میگم….بهار بهترین مربی…برای آشناییی با آب…آموزش شنا….مربی آکوافیتنیس….همراهی و همدلی هست برای همیشه انتخاب من بهار هستم…
سلام بهار قشنگم منم تجربه آکوا رو با شما داشتم بهترین و لذت بخشترین ورزش عمرم رو با تو شروع کردم ❤️الهی شکر که پیدات کردم
عالی عالی با اخلاق پر انرژی حتما بریزین روحیتون ازینرو به اون رو میشه
تنها ورزشی که در اون تونستم استمرار داشته باشم و با ذوق میرم سرکلاسش اکوافیتنس با بهار عزیزم هستش خدا بهش سلامتی و قدرت چند برابر بده بابت کلاس شنا هم که عالی من ترس از عمیق داشتم با وجود اینکه سه جلسه است میرم کلاس عالی بوده
تنها کلاسی که با ذوق میرم سر کلاسش اکوافیتنس با بهار عزیز هستش یه کلاس فوق العاده با انرژی بالا کلاس شنا هم همینطور من ترس از شنا در عمیق دارم که با وجود گذشت سه جلسه از کلاس از خودم خیلی راضی هستم و ممنونم از بهار عزیزم
کلاسی مفرحو پرانرژی برای تناسب اندام و احساسشادی
سلام . من الان ۳ دوره هست که کلاس اکوافیتنس بهار جون شرکت میکنم ، فقط میتونم بگم از هر نظر عالی هست . من در این مدت علاوه بر اینکه کلی سایز کم کردم با کمک رژیم تونستم وزن هم کم کنم وکلی روحیم بهتر شده و هر جلسه با ذوق و شوق می یام ، قطعا لطف خدا بوده که من با بهار جون آشنا بشم ، بهار جونم بابت همه چیز ازتون ممنونم 🌹🙏🏻 با تمام وجودم دوستتون دارم 💗